生活中大家經常有鼻子不通氣的個動情況，像鼻炎、作解住鼻感冒等，決鼻一到晚上睡覺就非常難受，塞吸生百下面教大家一個動作解決鼻塞，后捏不用吃藥，憋氣只需一個簡單的效養動作就能立馬見效。

一個動作解決鼻塞

1、科網先深吸一口氣，個動用大拇指和食指捏住鼻子，作解住鼻然后向后仰頭，決鼻這個過程中要努力的塞吸生百憋氣，直到憋不住的后捏時候，把頭豎起來，憋氣然后呼氣。效養這個動作會刺激到大腦，像鼻腔發送反射信號，做一次就能感受到鼻腔通氣的感覺了，沒有效的多做兩次。

2、先用舌尖抵住上顎，然后松開舌頭，用手指按住眉毛中間印堂的位置，整個流程就是：舌尖頂住-按壓-頂住-按壓，這樣交替做20秒，鼻塞的問題就能得到改善。因為這個動作能稍稍的移動犁骨，讓堵塞的部位變得暢通。

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3、還可以倒一杯滾燙的熱水，將鼻子對著熱氣騰騰的水蒸氣呼吸，鼻子能很快的暢通，并且鼻子呼吸到濕潤的熱氣會感覺到很舒服。用熱毛巾熱敷也是同樣的效果。注意不要隔得太近，水蒸氣有些燙鼻。

4、揉搓自己的鼻梁也是一個簡單的方法，用兩根手指的指腹在鼻翼的兩端從上往下搓，會發現有發熱的感覺，慢慢的鼻子也會恢復暢通，注意力度不要太大，避免加重鼻炎的負擔，揉搓的時候可以涂一些乳液，避免傷到皮膚。

6個晚上睡覺鼻子不通氣小妙招

1、按摩迎香穴

在中醫方面，迎香穴有治療鼻炎、鼻塞、流鼻水、感冒、牙痛的作用，對于通鼻塞效果非常好，只需要用食指和中指來進行按摩就可以了。位置在鼻翼旁約一厘米的皺紋中，有一個凹陷點，按壓的時候會有酸脹的感覺......