現在生活的分鐘法睡法神節奏是越來越快了，我們可能會因為些事情焦慮得睡不著覺，立馬或者因為一些其他的睡著生姜生網原因，想要快速入睡的前分奇養話，大家是鐘洗澡或者聞種方可以看看，這5個1分鐘立馬睡著的熱水方法的，大家是分鐘法睡法神可以試試的，希望大家都能睡一個好覺。立馬
1分鐘立馬睡著的睡著生姜生網方法
1、睡覺前30分鐘洗熱水澡
當我們想要快點入睡的前分奇養時候，如果還沒有洗澡的鐘洗澡或者聞種方話，就可以在晚上睡覺前的熱水30分鐘內，將自己去用熱水洗一洗，分鐘法睡法神大家在平時的立馬時候，是睡著生姜生網不是在洗澡的時候很放松呢，洗完后就不要再去完電子設備了。
2、聞生姜
如果如果想要快速入睡的話，可以試試生姜。我們準備一片口罩和生姜，我們將生姜切碎，不要太多，一點點就好，我們是要把它放在我們的床頭的，然后我們將切碎的生姜放進口罩里，包好，口罩上面有的繩子，我們將它捆好。捆好后，就可以放進我們的床頭了。
3、呼吸
如果大家想要快速睡覺，而且也不想要借助其它工具的話，不妨試試這個呼吸的方式。首先，我們先吸氣，這個吸氣的時間要在4秒，然后我們在繼續憋著氣，這個憋氣的時間要在7秒，然后我們要呼氣了，這個呼氣的方式，我們要持續再把8秒。我們重復吸氣、憋氣、呼氣的動作重復三次，在一天內做2次，在6周到8周我們就有改善了。
4、盯著一張圖片
我們可以自己找一些類似上面的圖片的，然后一直就盯著它，我們的大腦是會很容易感到疲憊的，大家不妨試一試，如果有密集恐懼的話，是可以不用采取此方法的。
5、肚臍外敷
我們可以在肚臍上外敷一些中藥，也是可以幫助我們快速入睡的，這對于失眠的人來說是個不錯的，大家可以詢問醫師，自己是可以外敷哪些中藥，根據醫生的指導，然后外敷就可以了，比如用吳茱萸、肉桂、五味子、琥珀做成藥泥，然后用黃酒或者白醋進行調制，再來外敷。神奇養生網 WWW.LyxUnlOng.cOm
以上就是1分鐘立馬睡著的方法，大家看到這里應該有所了解了，大家可以選擇合適的方法的，大家要想快點睡覺的話，睡前盡量減少接觸電子設備，這是有助于睡眠的。
