蜂蜜是喝蜂生活中常見的保健養生佳品，用來制成的蜜水蜂蜜水也是深受大家歡迎的飲品，滋味甘甜，最點喝毒通還能補充能量和水分，佳時間表一起看看喝蜂蜜水的早晨最佳時間表，早上喝潤腸通便、杯涼便養下午喝補充能量、蜂蜜晚上喝促進睡眠、水排生百飯前喝開胃、科網飯后喝促消化。喝蜂

喝蜂蜜水的蜜水最佳時間表

1、早上7：00（潤腸通便）

在早上七點左右，最點喝毒通起床的佳時間表時候喝一杯300毫升的蜂蜜水，蜂蜜水腫富含膠質和水分，早晨可以促進我們腸胃的杯涼便養蠕動，促進宿便的排出，堅持造成一杯蜂蜜水可以養成規律的排便，能排毒養顏，還有一定的瘦身作用，用涼開水沖泡最佳。

2、下午4：00（補充能量）

下午的3-4點鐘是午餐和晚餐的中間期，這時候人們經過長時間的工作和學習，已經非常疲勞困倦了，這時候喝一杯暖暖的蜂蜜水，有助于提神醒腦，還能給身體補充大量葡糖糖，然后轉化為身體活動所需的能量，可以很好的恢復體力。

3、睡前一小時（促進睡眠）

睡覺前一個小時喝一些蜂蜜水，有助眠安神的作用，蜂蜜中含有的糖分，葡糖糖和果糖可以使我們的心情變好，但是需要注意蜂蜜水不能喝的太晚，也不能喝太多，睡前一小時喝150毫升就可以了，不然喝多我們消化不了容易發胖。

4、飯前喝（開胃）

在飯前15分鐘喝一些淡蜂蜜水可以幫助我們開胃，含有的糖分能刺進口腔分泌唾液，次進腸胃分泌胃酸，有增強食欲促消化的作用。但是有腸胃問題的人，不適合在飯前喝蜂蜜水，會刺激腸胃。正常人在沒有食欲的時候喝就行，不要天天喝。

5、飯后喝（促消化）養生百科網 WWw.CnySbK.cOm

飯后半個小時喝一杯蜂蜜水可以促進消化，適量喝還能減少腸胃中細菌的自身，有不錯的健胃消食的作用，但是如果飯吃的太多，就不要喝太多蜂蜜水了，會造成腸胃負擔。