葡萄種類很多，吃葡大多都很受人歡迎，萄干酸甜可口，有什養生水分充足，好處但不容易保存，防貧所以將其制成葡萄干，血和心腦血管也有一種獨特的疾病風味，那吃葡萄干有什么好處呢？葡萄干雖然水分變少了，并降但其他營養物質都被濃縮，低膽營養價值也是固醇非常高的，特別是神奇糖和鐵的含量特別高。

吃葡萄干的吃葡5大好處

1、預防貧血

葡萄干里面含有豐富的萄干鐵和鈣，能夠促進血紅蛋白合成，有什養生對于貧血和血小板減少的好處人平常吃一些葡萄干，可以有效改善貧血癥狀。

2、調節膽固醇

葡萄干中含有一些降低膽固醇的成分，能夠有效控制血液中膽固醇含量，另外其還含有升高血液里面好膽固醇的作用，起到一個雙向調節的作用，所以吃葡萄干有什么好處？可以很好的調節體內膽固醇，但糖尿病患者不能吃，含糖量太高。

3、防治便秘

葡萄干中含有豐富的纖維素和酒石酸，能夠促進腸胃蠕動，促進體內堆積的有害物質和多余的脂肪排出體外，能夠起到很好的預防和治療便秘的作用。

4、預防心腦血管疾病神奇養生網 wWw.LyxunloNg.com

葡萄干中含有黃酮類物質，可以起到不錯的抗氧化作用，對于保護心腦血管有一定作用。另外其含有少量的白藜蘆醇，理論上來講對于心腦血管疾病也有不錯的預防作用。

5、提高免疫力

葡萄干中含有多種抗氧化成分，例如黃酮類物質、胡蘿卜素等，能夠起到很好的抗氧化作用，清楚體內自由基，延緩細胞衰老，另外其含有的煙酸等物質，也是維持皮膚健康、大腦正常功能的作用營養素，所以吃葡萄干有什么好處？能夠很好的提高人體免疫力、延緩衰老。