脂肪肝大家都不陌生，脂肪尤其是肝最患有脂肪肝的朋友們，很多美食都不能吃，怕種還影響健康，食物所以患上脂肪肝之后一定要多吃一些減脂護肝的經常食物，尤其是吃還脂肪肝最怕三種食物：核桃仁、現磨咖啡、可遠西蘭花，離高經常吃可以遠離脂肪肝，血脂還能避免患上高血脂的養生風險。

脂肪肝最怕三種食物

1、百科現磨咖啡

大家都知道咖啡的脂肪提神功效非常不錯，此外它對脂肪肝還有不錯的肝最改善作用，在現磨咖啡中含有一種叫綠原酸的怕種物質，可以有效降低血液中的食物膽固醇含量，還有非常強的抗氧化性和抗感染作用，適量的喝一些，可以降低脂肪肝、高血脂、肝病的患病概率。

2、核桃仁

在核桃中含有一種ω-3脂肪酸，這中脂肪酸對脂肪肝患者來說有很好的治療作用，經常吃效果非常好，可以有效降低肝臟中脂肪的含量，像三文魚、沙丁魚、亞麻籽油等食物，都富含這種脂肪酸，并且核桃這種堅果還有益智健腦、滋補身體的功效。養生百科網 WWw.cnYSBK.COm

3、西蘭花

西蘭花這種蔬菜含有豐富的纖維，是脂肪肝的天敵，對我們的肝臟還有明顯的保護作用，能促進肝細胞的再生，提高肝臟的解毒能力，還有不錯的防癌抗癌功效，含有一種硒元素，對癌細胞的抵抗力很強，經常食用西蘭花對身體的益處還是很多的。

引起脂肪肝的原因

1、肥胖導致的。肝臟內堆積的脂肪程度，適合人們的體重成正比的，有高達90%的肥胖癥人群患有脂肪肝，一旦體重得到控制，或已減輕，脂肪肝的程度會輕微下降。

2、酒精導致的。大家都知道喝酒傷肝，肝臟在解酒的時候是會有一定負擔的，大多數的酗酒人群會發生脂肪肝，其中少部分患者會發展為肝硬化，肝癌，所以平時一定要少喝酒，最好不喝。