我們在投身于工作或者學習的喝咖好處和壞時候，飲用咖啡幫助自己打起精神，啡的防心更好的處預成鈣工作，這是血管我們很多時候喝咖啡的目的，其實咖啡也是疾病有些想不到的好處，但是也造宜神它的壞處仍然不能忽視，可以造成鈣的失骨松不生網流失，對月經推遲可能有影響的質疏。

喝咖啡的奇養好處

1、提神、喝咖好處和壞緩解疲勞

喝咖啡是啡的防心有提神醒腦的作用的，在工作的處預成鈣時候，是血管有助于幫助自己有一個好的精神狀態投入工作中的，在咖啡中是疾病有咖啡因的，是也造宜神可以刺激神經的，身體疲乏的時候，也是要注意適量飲用的，它可以促進新陳道謝緩解疲勞。

2、預防心血管疾病

這咖啡也是有助于預防心血管疾病的，少量食用咖啡有助于血管的收縮的，但是這不是說喝越多的咖啡越好的，以免咖啡對身體造成不良影響就不好了。

3、減肥

咖啡對于減肥也是有一定的幫助的，但是它的效果不是很大，積極運動和合理的飲食控制是有助于減肥的，我們在飲用咖啡后，精神狀態是會好一些的，而且咖啡可以加快新陳代謝，咖啡因含有大量的抗氧化成分，但是不宜經常喝咖啡，不僅增肥而且也是不利于健康的。

喝咖啡的壞處

1、鈣的流失

喝咖啡是會導致鈣的流失的，關于咖啡的這個壞處，我們可能是沒有想到的，這咖啡在長期飲用的情況下，是可以導致鈣的流失的，對于有骨質疏松的人來說，是要限制咖啡的攝入的，對于容易發生骨質疏松的人來說，也要注意，老人小孩以及骨質疏松都是不宜食用咖啡的人群。神奇養生網 www.lyxuNloNg.COm

2、月經推遲

月經是女性每個月都會來一次的，而經常食用每天喝很多的咖啡的話，其實也是會對月經有一定的影響的，是可以導致月經的推遲的，對于咖啡這種飲料也是要注意適量的食用，咖啡中是含有咖啡因以及色素的，對大腦是有刺激作用的。

3、失眠

我們知道這咖啡是具有提神醒腦的作用的，咖啡中是含有咖啡因的，喝咖啡其實也是會有失眠的情況發生的，一旦失眠的話， 我們是會很難受的，想睡但是又睡不著，有失眠情況的人不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠質量。

4、孕婦不宜吃

對于孕婦來說，是不宜食用咖啡的，孕婦在懷孕期間食用咖啡，是可能會讓身體出現一些不適的，就比如惡心、頭痛等的，也會出現燒心的感覺，嚴重的情形就是會導致流產的可能，會誘發宮縮，而且也是可以讓胎兒出現畸形的，是不利于胎兒的。

上面就是喝咖啡的好處以及壞處， 大家是可以了解的，咖啡是有好處也是有壞處的，咖啡的壞處是要注意的，大家是不要過量經常食用咖啡，以免對身體健康有影響就不好的。

黑咖啡減肥正確喝法

在黑咖啡減肥正確喝法中，飲用黑咖啡的正確時間為運動前后一小時，在運動后人體的脂肪在迅速的燃燒，在這個時候飲用黑咖啡有著十分明顯的燃脂效果，同時如果沒有運動有想要飲用黑咖啡減肥的話......