沙棘是沙棘沙漠中常見的一種綠化植物，可能大家對它比較陌生，效作它的用禁養生果實是可以食用的，沙棘的忌不僅延功效與作用禁忌也有很多，含有大量的緩衰維生素C，黃酮類物質，老還胡蘿卜素等營養物質，脾養有美容養顏、胃不網延緩衰老、吃多止渴解暑、百科健脾養胃的沙棘作用，但不能吃多。效作
1、延緩衰老
沙棘中含有大量黃酮類化合物，忌不僅延這是緩衰一種強抗氧化劑，可以有效清除我們體內的自由基，有延緩衰老的作用，經常食用可以預防多種疾病的發生，以及皺紋和色斑的生成。
2、健脾養胃
沙棘中含有豐富的氨基酸、有機酸等，適量食用可以刺激胃酸的分泌，增強腸胃的消化功能，有不錯的健脾養胃的效果，還有開胃、疏肝理氣的功效。
3、美容養顏
沙棘除了延緩衰老的效果不錯，它還能美容養顏，含有的維生素C和歧化酶對我們的皮膚都非常好，有比較好的抗氧化作用，有效去除皮膚組織中深層的色素，有助于斑點的淡化，能是皮膚更加有光澤。養生百科網 WWw.cNYsbK.com
4、止渴解暑
沙棘中含有的檸檬酸和蘋果酸等，可以刺進我們唾液的分泌，還能刺激腎上腺的分泌，非常適合在夏天使用，可以榨成果汁，冷藏之后喝，解暑去火的效果更好。
1、沙棘不要過量食用，像糖尿病患者不要吃沙棘，會對身體不利；
2、沙棘對高血壓、心臟病等慢性疾病有一定的好處，但是成分復雜可能產生其他副作用，所以不要輕易服用；
3、不要和其他有滋補性的中藥材同時，可能會造成副作用。
4、年紀較大，或者是小孩，不建議食用沙棘，避免對身體造成影響。