夏季快到了，濕氣食還善神生網這種悶熱潮濕的太重季節非常容易導致人體的濕氣過重，體內濕氣太多的排出話就會感覺人沒有精神，容易疲勞、最簡舌苔厚膩、單的動改臉容易出油、除日常飲早晨起床口氣重等等，開運影響身體健康。奇養這里教大家濕氣太重怎么排出來最簡單的濕氣食還善神生網方法，除了日常飲食，太重還要注意運動。排出

排濕氣最簡單的最簡4種方法

1、加強運動

體內濕氣過重的單的動改人大部分都是飲食比較油膩，缺乏運動的除日常飲人，越是開運不愛運動，體內的濕氣就越多。加強運動的時候，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的濕氣。運動不僅可以拍濕氣，還能緩解壓力，避免由于濕氣過重導致多種疾病。

2、拔罐

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在中醫中拔罐也是一種常見的有效祛濕氣的方法，效果非常好，一般濕氣過重的拔完罐之后皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過于擔心，會自行緩解。拔罐之后整個人都會非常輕松，除濕不適一下就能好的，需要堅持。

3、飲食調節

腸胃系統關系到營養及水分代謝，想要除濕效果好，最好是要保護腸胃，吃清淡，營養均衡的食物，不要吃油膩、辛辣刺激的食物，很容易造成腸胃發炎。戒煙戒酒，愛喝啤酒的人濕氣就非常重。可以自己在家注意點姜湯喝，將體內的濕氣逼出來。

4、紅豆薏米水

薏米的寒性很大，先將薏米炒一下，選擇有利水作用的赤小豆，注意不是紅豆，紅豆沒有除濕效果。將提前浸泡好的赤小豆和薏米放入鍋中，倒入適量的開水，大火煮開。再轉小火燜煮30-60分鐘根據自己的口味添加一些鹽或糖調味即可出鍋，祛濕的效果非常好。