失眠很大一部分原因，失眠是只需棗仁因為人們長期憂思多慮，用腦過度，味中網導致陰血不足引發失眠。藥百用法養生長時間的合酸黃精睡眠不足，對生活造成諸多影響，效及還危及健康。百科那要如何解決失眠的失眠問題呢？失眠只需三味中藥：百合、酸棗仁、只需棗仁黃精，味中網下面詳細介紹它們的藥百用法養生功效及用法。

失眠只需三味中藥

1、合酸黃精百合

百合性寒味甘、效及歸心、百科肺經，失眠有清心安神、養陰潤肺的功效，適合失眠多夢、精神恍惚導致失眠的病癥。另外對于陰虛久咳、虛煩驚悸也有改善作用。日常用百合來煮粥喝，或者取百合6克、沙苑子5克、合歡花4克，開水沖泡即可飲用。可以溫補肝腎、解除煩躁郁悶的情緒，改善睡眠。

2、酸棗仁養生百科網 wWW.cnySbk.Com

被稱之為“東方睡果”，鎮定安神，治療失眠的效果非常顯著。將酸棗仁炒熟，研磨成粉，每天晚上睡前取5克，用溫水沖服，不僅可以治療失眠，還能補充維生素、微量元素，試過的都說有用。還可以看看酸棗仁怎樣吃治失眠最有效。

3、黃精

黃精有健脾潤肺、補氣養陰的功效，常用于治療失眠多夢、氣血兩虛的癥狀，經常失眠的人適量吃些黃精來刺激大腦，會使大腦產生大量的睡眠遞質，快速的進入到睡眠的狀態中，可以用來調節生物鐘，最后注意黃精泡水喝的五大禁忌。

六大強效催眠曲一聽入睡

1、搖籃曲

搖籃曲多是適用于兒童，為母親撫慰孩子入睡的一首曲譜，搖籃曲的曲譜簡短，但是律輕柔甜美，伴奏的節奏型則帶搖籃的動蕩感，聽著搖籃曲似乎在一艘飄蕩在大海中的小船上，又似乎是在母親的懷抱里面輕輕的晃動，隨著搖籃曲的節奏輕輕的搖擺，跟隨這搖籃曲進入夢鄉......