很多女生每個月的分鐘方法敷紅那幾天都是痛的死去活來，有的緩解還離不開止痛藥。但如果大家身邊沒有止痛藥，痛經怎么才能有效的按摩緩解痛經呢？下面整理了幾個5分鐘緩解痛經方法，希望能所有幫助。關元

5分鐘緩解痛經方法

1、穴熱按摩關元穴

腹部正前方的棗姜中線位置上，肚臍以下3寸處，茶都具體看關元的有效養生準確位置圖和作用，用手掌根部，女生推揉關元穴2-3分鐘，神奇多按按可以改善痛經，分鐘方法敷紅還有月經不調的緩解情況。

2、痛經按揉三陰交

三陰交在哪里有什么功效，按摩三陰交被稱之為婦科穴，經常按揉這個穴位可以改善經期不順、白帶異常、月經過多或過少、更年期癥狀等，平時多按按還有安神助眠的效果。

3、喝紅棗姜茶

3-5顆紅棗，1-2片生姜，用開水沖泡之后喝，可以加適量的黑糖調味，紅棗姜茶有很好的補血益氣，驅寒暖宮的功效，最好在月經沒來之前就連著喝幾天，可以預防痛經，月經期間和也能緩解痛經。

4、熱敷

很多女生痛經是由于宮寒引起的，并且身體也會比較寒冷，這個時候的痛經可以熱敷來緩解，熱水袋、暖寶寶、多喝熱水也有效果。

5、泡腳

宮寒引起的痛經還會有四肢冰涼、下腹冷痛的情況，如果有痛經情況的，就在月經來的前幾天就開始用生姜、艾草等藥材來泡腳，活血化瘀緩解經期疼痛。

6、穿寬松衣服

經期會腹脹，這個時候衣服穿的太緊會勒住小肚子，加重痛經，所以一定要穿的寬松一點。可以的話喝些牛奶，平衡體內的鈣離子，防止子宮肌肉過度收縮，引起疼痛。

大拇指催經太靈了

1、按壓大拇指催經的位置神奇養生網 wWw.LyxUnLoNG.cOM

人體是有很多穴位的，在大拇指上就有一些特殊穴位，在拇指背第一節縱行中央線上有制污穴，通過按摩制污穴，不分時間每天至少按壓一百次，有酸脹感即可。制污穴可以讓身體氣體暢通，使經血順利排出，從而解決氣血瘀積的問題，能夠治療月經推遲......