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十大降尿酸蔬菜水果,尿酸最怕櫻桃/冬瓜/卷心菜(痛風患者多吃) — 神奇養生網

現在尿酸高的大降冬瓜問題和三高一樣的普遍,人們的尿酸尿酸日常飲食,吃了太多高嘌呤的蔬菜水果生網食物,長期下去會導致痛風和結石,最怕者多不僅中老年人群高發,櫻桃現在年輕人也有不少高尿酸患者。卷心癥狀不嚴重的菜痛吃神,可以不用吃藥,風患平時多吃這十大降尿酸蔬菜水果,奇養能有效降低尿酸。大降冬瓜

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十大降尿酸蔬菜水果

1、櫻桃

櫻桃中的花青素、花色素、維生素E,都是非常好的抗氧化劑,能促進血液循環,促進尿酸的排泄,緩解痛風、關節炎。有研究顯示,痛風患者吃藥的同時也吃櫻桃,比不吃櫻桃的患者,發作風險降低了75%。

2、冬瓜

冬瓜不含脂肪,熱量不高,嘌呤含量也低,非常適合痛風患者的蔬菜,最好是帶皮煮湯喝,降尿酸、將低膽固醇的效果更佳。

3、卷心菜

又叫包菜、甘藍,是基本上不含嘌呤的一種蔬菜,還含有大量的維生素C,有促進體內有害物質排泄的作用,是最適合痛風患者食用的蔬菜。

4、黃瓜

黃瓜能減肥,降尿酸,含有的矽成分,能增強關節的結締組織,緩解關節炎和關節痛。所以痛風患者在服用期間,不妨多吃一些黃瓜,還有很好的清熱解毒的功效。

5、西瓜神奇養生網 WWW.lyxUNlOng.COm

西瓜是夏季必備的解暑佳品,利尿生津,不含膽固醇和脂肪,是低嘌呤食物,適合高尿酸患者吃,但是要注意,西瓜的含糖量比較高,不適合高血糖人群。

6、草莓

草莓含有大量維生素,促進新陳代謝,加快尿酸的排泄,并且是低嘌呤水果,痛風患者適量吃草莓還能提高消化能力,改善便秘。

7、葡萄

葡萄嘌呤含量低,還含有較多的復合鐵元素、酒石酸等,非常適合高尿酸、高血壓,有腎炎水腫的人們食用。還有補血益氣、美容養顏的功效。

8、芹菜

芹菜是非常適合三高患者食用的蔬菜,不僅能降血壓,還能防治尿酸在人體內沉積,含有的大量維生素、微量元素有很好的降尿酸的作用,高尿酸患者可以多吃。

9、南瓜

南瓜是低熱量的蔬菜,大多數的蔬菜瓜果都是堿性食物,適合高尿酸患者食用。還有潤腸通便,健脾養胃的作用。

10、苦瓜

苦瓜雖然味道非常苦,但是它卻是非常好的蔬菜,含有豐富的維生素,有利尿的作用,促進尿酸的排泄,日常可以清炒、涼拌,吃習慣了其實味道還不錯。

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