都說人活一口氣，補血補氣補血一個人的最快最好中精神狀態和一個人的內在氣血有很大的關聯，很多人有時候會有托運目眩，食補神奇手腳冰涼，紅棗貧血，王者網甚至有些女人會月經不調等等，養生所以補血補氣勢在必行，補血補氣補血 那么補血補氣吃什么最快最好食補呢，最快最好中這里給大家推薦幾樣東西
1、食補神奇紅米
紅米含有很多的紅棗蛋白質，可以補充很多體力，王者網紅米還富含鐵質，養生故有補血及預防貧血的補血補氣補血功效。
2、最快最好中南瓜
南瓜含有氨基酸，食補神奇鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
3、胡蘿卜
胡蘿卜的胡蘿卜素是非常的出名的，對人體的補血有很強大的作用，蘿卜湯非常的補，而且胡蘿卜的做法也有很多種，需要補血的朋友可以多吃一點。
4、龍眼
龍眼中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質，是補血補氣很好的東西，龍眼可以當做水果吃，也可以做龍眼煮湯，肯定很多人不知道這個，但是，吃龍眼容易上火，要注意量。神奇養生網 wWW.lyXUNlong.cOM
5、紅棗
很多女性對紅棗的需求可能比較多，尤其是生理期來的時候，紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，任你看起來面色紅潤。